Helados saludables 3 sabores

Hola a todos como están???

Hoy les traigo una receta que esta ideal para estos días tan calurosos de verano y que mejor que comerse un rico helado, pero con estos helados nos tendrás que preocuparse de esas calorías de más. Además, como una ventaja adicional es una forma muy rica y entretenida de hacer que tus pequeños coman fruta.

Hoy prepararemos tres deliciosos helados, uno de mantequilla de maní con chocolate, uno de berries y uno de piña. Los helados son en base a plátano que es lo que les da la consistencia cremosa, lo que lo hace muy ligero y bajo en calorías (comparados los en base a crema). Bueno, vamos a comenzar.

Mantequilla de Maní y Chips de Chocolate

reloj 10 minutos

Sirve: 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1/2 taza de mantequilla de maní (acá podrás ver la receta de como preparar mantequilla de maní)
  • 1/4 de taza de chips de chocolates
  • 2 cucharadas de leche a tu elección (animal, vegetal o sin lactosa)

Preparación

  1. Pondremos nuestros ingredientes en nuestra licuadora o procesadora de alimentos y licuaremos por unos minutos hasta obtener una pasta cremosa, asegúrate de ir revolviendo la mezcla de ve en cuando así todo quedará bien licuado.
  2. Una vez listo, lo pondremos en un bol y luego unos minutos al congelador para que queden listo para disfrutar.

Mantequilla de Piña

reloj 10 minutos

Sirve: 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1 de taza de Piña cortada y congelada
  • 2 cucharadas de leche a tu elección (animal, vegetal o sin lactosa)

Preparación

  1. Nuevamente pondremos nuestros ingredientes en nuestra licuadora o procesadora de alimentos y licuaremos por unos minutos hasta obtener una pasta cremosa, asegúrate de ir revolviendo la mezcla de ve en cuando así todo quedará bien licuado.
  2. Una vez listo, lo pondremos en un bol y luego unos minutos al congelador para que queden listo para disfrutar. A mi me gusta ponerlos todos juntos así puedo disfrutar de los tres sabores al mismo tiempo.

Y para nuestro tercer y ultimo helado

Mantequilla de Berries

reloj 10 minutos

Sirve: 2 porciones

Ingredientes:

  • 2 plátanos congelados
  • 1 de taza de Berries, yo he mezclado frutilla, frambuesa y  arándanos.
  • 2 cucharadas de leche a tu elección (animal, vegetal o sin lactosa)

Preparación

  1. Seguiremos el mismo proceso que antes, pondremos nuestros ingredientes en nuestra licuadora o procesadora de alimentos y licuaremos por unos minutos hasta obtener una pasta cremosa, asegúrate de ir revolviendo la mezcla de ve en cuando así todo quedará bien licuado.
  2. Una vez listo, lo pondremos en un bol y luego unos minutos al congelador para que queden listo para disfrutar, Y listo!!!!

Son unos helados muy ricos y saludables, y si los preparas con leche vegetal también son veganos!!!! Ahhh y lo mejor es que los puedes preparar con la fruta que tu prefieras.

Si los has preparado recién, te aconsejo que antes de disfrutar ponlos unos minutos en el congelador así tendrán más consistencia de helados; y si ya los tienes listos de antemano sácalos unos minutos antes del congelador así te será más fácil servirlos.

Mi sabor favorito es el de mantequilla de maní y chips de chocolate y el tuyo cuál es?? cuentame cual es tu sabor favorito en mis redes sociales @pausfood y comparteme una foto si te animas a hacerlos

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