Quiche de Espinaca

 

Hola que tal? Antes que todo les deseo un muy Feliz año nuevo, les doy las mejores energías para que todas sus metas y proyectos se cumplan para este 2018.

La receta de hoy cuenta con varios pasos, ya que hay que preparar la masa y el relleno; pero la verdad vale la pena, queda deliciosa. Y si tienes un día asignado como #mealprep o #menusemanal que mejor que hacer la masa de antemano o incluso el quiche entero, en cualquier caso ahorraras tiempo.  Bueno, sin más les dejo la receta de este riquísimo Quiche de Espinaca.

Quiche de Espinaca DSC_0081

Ingredientes

Masa (2 porciones)

  • 500 gr de harina sin polvos de hornear; si lo deseas puedes utilizar harina de centeno u otra sin gluten
  • 100 gr de mantequilla o pasta de porotos burros.
  • 1 huevo grande
  • 1/4 taza de leche, puede ser sin lactosa o vegana.

Relleno

  • 1 kg de espinaca
  • 1/2 cebolla morada mediana
  • 1/2 taza de leche
  • 2 huevos grandes o tres pequeños
  • 1 diente de ajo grande o 2 pequeños
  • Queso mozzarella o mantecoso rallado (opcional)
  • sal y pimienta a gusto

Paso a Paso:

Masa

Precalentar el horno a 180ºC o 350ºF. En aceitar o en mantequilla un molde de tartaleta o cerámica redondo apto para horno.

En una procesadora de alimentos, agregar la harina, huevo y mantequilla; procesar por unos minutos hasta que se formen migas de pan, en este punto agregaremos la leche, te recomiendo que viertas la leche poco a poco y ve como va quedando la masa; ya que depende de la harina utilizada será cuanta leches necesites (puede que incluso no necesites agregar leche), procesa por unos minutos hasta formar una masa. (El tiempo que se demore en formar la masa dependerá de la potencia de tu procesadora)

Una vez que la masa esta formada, espolvorear un poco de harina en una mesa de trabajo, verter la masa y dividirla en dos (si lo deseas la puedes pesar para que queden iguales)

Guardar una de las mitades de masa en algún recipiente hermético, esta no la utilizaremos ahora, la puedes dejar para algún otro quiche o una tartaleta.

Es polvorea un poco más de harina en la superficie de trabajo dejar la masa y estirarla con un rodillo, gira la masa cada ves que la hayas estirado, esto te ayudará a formar una forma más redonda y pareja; y también evitara que la masa se pegue al mesón, de todas maneras cada cierto tiempo espolvorea un poquito mas de harina.

Cuando el circulo esta lo bastante grande para cubrir tu molde, vamos a enrollar la masa en nuestro rodillo. Cubriremos el molde con la masa y luego con nuestras manos le daremos forma para que el molde quede cubierto de manera pareja.

Estando la masa en su lugar, puedes con una paleta o un cuchillo de mantequilla puedes cortar el exceso de masa para que los bordes queden parejos. Reservar la masa restante, puede servirte para hacer algún diseño al quiche.

Con un tenedor o palito, pincha la base del quiche; esto permitirá que el aire que se acumula por debajo de la base escapen y no se infle el fondo. Pau’s Tips: también puedes utilizar alguna legumbre para poner sobre la base y generar peso, esto prevendrá que la base de infle.

Llevar al horno a 180º C o 350ºF por 15 a 20 minutos.

Cuando haya transcurrido el tiempo, retirar del horno y reservar.

Relleno

Mientras la masa esta en el horno, aprovecharemos de preparar nuestro relleno; así que lavaremos muy bien la espinaca y luego la pondremos en una olla con un poco de agua, cocinar por unos 7 a 10 minutos. En caso de que tengas un vaporizador también puedes hacerlas al vapor.

Cuando la espinaca este cocida, cuélala y espera a que se en fríe un poco. Luego, trózala un poco con un cuchillo. También picaremos el ajo y la media cebolla en cubos pequeños.

Cuando los ingredientes solidos estén picados, mezclarlos en un bol; en este punto puedes agregar el queso si lo deseas y sazonar a gusto, reservar.

En otro recipiente o bol, mezclaremos la leche junto con los huevos, sazonar a gusto si lo deseas, reservar.

Una vez que tenemos todos los ingredientes del relleno preparado y la masa se a horneado, solo nos queda armarlo.

Así que agregaremos la mezcla de espinaca a la base de la masa y con una cuchara lo repartiremos equitativamente por toda la superficie. Verter la mezcla de leche y huevo en el centro del quiche, hazlo poco a poco para que no se desparrame todo. Si es necesario vierte un poco de mezcla en los bordes.

Ahora con la masa que nos sobro de los bordes del quiche haremos un simple diseño de enrejado, este paso es completamente opcional. Estirar la masa con un rodillo, hasta que quede del tamaño del diámetro de quiche; luego empareja un poco los bordes; y corta largas franjas de masa.

Con cada tira, ponlas sobre el quiche de manera que se genere un enrejado, incluso puedes hacer que se entre enlazan las tiras.

Llevar al horno a 180ºC o 350ºF por 50 minutos a 1 hora aproximadamente, o hasta que todo este cuajado.

Cuando el quiche esta listo, espera unos minutos a que se en frie lo suficiente para poder manipularlo y desmóntalo.

Solo queda que te sirvas un trozo del delicioso quiche de espinaca.

 

Anuncios

Quinoa Mexicana en una olla

Hola a todos como están???? Hoy les traigo una receta que para mi es genial, rápida, sencilla y muy pero muy rica.

Es una receta que la pueden preparar para un almuerzo o una cena no toma más de 20 a 25 minutos en todo el proceso y lo mejor de todo que solo utilizar una sola olla en toda la cocción lo que facilita mucho el trabajo ya que no hay casi nada que lavar una vez terminada la preparación.

Bueno, hoy prepararemos Quínoa Mexicana, ya que contiene muchos ingredientes típicos de la comida mexicana y también porque agregamos un poco de merquén para darle un toque picante y quedo de maravilla, bueno, sin más les dejo la receta.

Quinoa Mexicana DSC_0022

Ingredientes

  • ½ taza de Quinoa cruda
  • 1 taza de porotos negros cocidos (puedes prepararlo en tu día de meal prep o menú semanal)
  • 1 taza de choclo
  • ½ pimentón rojo grande, sino uno mediano
  • ½ pimentón verde grande, sino uno mediano
  • ½ cebolla morada
  • 1 diente de ajo
  • 1 puñado de perejil o cilantro
  • ½ cucharada de merquén (opcional)
  • 300 ml de agua o caldo de verduras
  • sal y pimienta a gusto

Paso a Paso

  1. En una olla a fuego medio pondremos una cucharada de aceite de oliva, pondremos a sofreír la cebolla y el ajo
  2. Luego agregaremos los pimentones y los cocinaremos por unos minutos.
  3. Cuando la base de nuestra quínoa esta sofrita, agregaremos el choclo, poroto negro y quínoa, revolveremos para incorporar todos los ingredientes.
  4. Sazonaremos con sal y pimienta a gusto; en este punto agregaremos la media cucharada de merquén, esta especie es completamente opcional y es para darle ese gusto picante a la receta. En caso de que no cuentes con merquén no te preocupes puedes sustituirlo por chile en polvo o picarle un ají fresco (sugerencia: si utilizas ají fresco te aconsejo agregarlo cuando incorporas los pimentones)
  5. Revolvemos todo, y agregamos los 300 ml de caldo de verdura o agua. Taparemos la olla y dejaremos cocinar por unos 15 a 20 minutos o hasta que la quínoa quede completamente cocida.
  6. Transcurrido el tiempo podrás notar que el agua se a consumido por completo y la quínoa y otros ingredientes están cocidos.
  7. Para finalizar, agregamos el puñado de perejil o cilantro picado, revolveremos y servimos.

Lo puedes acompañar con un huevo duro para darle un poco más de proteínas al plato, o con carne o falafel si lo deseas, pero la verdad es un plato tan completo que solo lo acompaño con un poco de ensalada.

Espero que lo disfruten y cuéntame que te pareció la receta en mis redes sociales y que recetas te gustaría que subiera.

Chao hasta la próxima.

DSC_0021